「お腹も太ももも引き締めたい！」そんな欲張りさんにぴったりなのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグレイズ】です。寝たまま行えるのに、下腹・内もも・体幹まで一気にアプローチできるのが魅力。ポイントは反動を使わず、ゆっくりと脚を上下すること。ぜひ習慣化してメリハリのある美ボディをめざしましょう！🌼“ウエスト−３cm”の秘密はコレ！見た目痩せに効く１日３分の【姿勢リセットストレッチ】ダブ