不眠症を改善させる7つの食材

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 不眠症に効果のある7つの食材を紹介している
  • バナナ、乳製品、全粒粉のパン・パスタ、大豆、鶏肉・牛肉の赤身など
  • これらの食材にはトリプトファンという睡眠に効く栄養素が含まれているという

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