元NHL.NBA.NFLで日本人初のチアリーダーを務めた小池絵未が、自身のYouTubeチャンネル「Emi Koike cheer my life」を更新。毎日3分でくびれを作る、簡単ストレッチを紹介した。【関連記事】元NFLチアが伝授する毎日２分で綺麗に腹筋を割るエクササイズSTEP1.床に座った状態で脚を浮かし、左右にツイスト。ボートを漕ぐイメージで行います。POINT：体幹をしっかりと締めながら行ってください。 STEP2.ひじを床につき、脚を上下