「３日出ないのは当たり前。下剤が手放せない」という便秘症や「通勤時に下痢になるのが不安で、各駅停車にしか乗れない」という下痢気味の症状など「お通じの悩み」で困っている人は少なくないはず。こういう悩みって、なかなか人に相談するのも難しいですよね。じつは、ほとんどの日本人は「腸が汚れている」と言われています。まず、あなたの腸内環境を確認してみましょう。□朝食をとらない□疲れやすく、体調を壊しやす