チョコレートで栄養補給!?もうおやつを我慢しなくて大丈夫かも!
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しかし、健康やダイエットのことを考えて控えているという方も案外多いのではないでしょうか? チョコ好きさんならずとも知っておきたい、チョコレートが持つ豊富な効能を紹介します。
チョコレートの成分であるカカオにはポリフェノールが含まれているというのは有名ですが、それ以外にも、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛のミネラル類や食物繊維が豊富に含まれているのだとか。
また、カカオに含まれるテオブロミンは集中力を高め記憶力や思考力をアップされると言われています。仕事中のコーヒーブレイクのお供には最適なのかもしれませんね。
そしてチョコレートに含まれるエピカテキンには抗酸化作用のほかアレルギー予防、ダイエット、口臭や虫歯予防、そして整腸作用などさまざまな嬉しい効能が期待できるのです。
おすすめの食べ方は、カカオ含有率70%以上のチョコレートを1日数回にわけてひとかけずつ食べることです。体の声を聞きながら賢く食べて、ストレスを溜めずにさらにキレイを目指しましょう! 《anan NEWS》