｢心身に巣食う闇｣を追い払うメンタル安定法
日本では15人に1人がうつ病を経験するといわれています（写真：mapo／PIXTA）
稲盛和夫さんや松下幸之助さん、大谷翔平選手にいたるまで、数々の人に影響を与えてきた昭和時代の哲人・中村天風。その壮絶な半生から得た教えは、私たちに「自分の心を守る」ことの大切さを教えてくれます。自分の考えをゆるがす情報にあふれる今、どのように自分自身を労り、メンタルを整えていけばよいのか。彼の教えを現代にもわかりやすく掲載した『またうっかり、自分を後回しにするところだった』より一部引用・再編集してご紹介します。
他人を羨ましがる前に目を向けるべきこと
今の時代、私たちは場所や時間に縛られず仕事をし、情報を得ることができます。
しかし、自分の心を健康に保って働くことができるかということは、それとはまた別問題。
便利になったことにより、無理をしすぎてしまうケースもあります。
現に、いま日本では15人に1人がうつ病を経験するといわれています。
また、うつ病などの精神疾患で休職した教員数は、15年前と比べて約3倍にもなっているというデータもあります。
30歳のとき、当時「死病」といわれた奔馬性肺結核を発症した中村天風は、教えを求めて世界中を訪ね歩きました。なかなか解決策を得られず、失意の中でたどり着いたインドの山奥で「自分を大切にすること」の本質を掴んでいきます。
それから病を克服し、90歳を超えるまで、多くの人に「いかに自分の心をきれいに保つことが大切か」ということを説きました。
そんな中村天風の言葉から、今を生きるビジネスパーソンにぜひ心に留めておいていただきたい言葉をピックアップしてお届けします。
“窓をあければ明るい座敷を、
窓をしめていてはもったいないじゃないか”
まずこちらは、彼の価値観がよくわかる言葉です。
あなたの幸福度合いを示す定義や指標。幸福と不幸を分かつ基準。そういったものは、本来、この世にいっさい存在しません。
いくら稼いだ、何歳で昇進した。SNSのフォロワー数が何人になった。その数字は関係なく、幸福か否かは、すべて主観で決まるということです。
“現在の自分の生きてる命に喜びをできるだけ多く味わわせる、そこに真の生きがいがある”
これこそが、中村天風の人生観なのです。
“二度も三度も生まれ変わるものならいい。自分というものは二度はこの世に生まれてこないんだから、いったん生まれた以上はできるだけ長生きして幸福に生きないでどうするんだい。
今、このことをそうだと思ったら、その人はきょうから以後、本当の幸福というものを味わいうる人です。理屈はどうか知らないけれどもね。それはおまえさんが偉いからだよ。”
人生は一度きり。であれば、幸福に生きよう。そんな教えです。
悩んでいるときは自分に足りないものばかり目に入ってしまうかもしれませんが、意識を変えれば、本当はたくさんの宝物をもっていることに気づけるはずです。
自分の力を信じられるようになる言葉
あなたに何らかの目標があって頑張っているとき、つい周りの人と比較して、自分がダメだと思ってしまうこともあるかもしれません。
そんなときは、この言葉。
“石も磨けば玉になることがあるんだ。「私なんか」と捨てちゃ駄目だ”
“どういうわけで人間だけ、そういうありがたい、磨けば磨くほど、研げば研ぐほど、こりゃ自分でもびっくりするほど、自分というもののすべてが、優れたものになるようにできてるのか。
それは率直に結果からいくてえと、命を本当に役立つように使うためなんだ。つまり、われわれがこの現象界にこうやって尊く、万物の霊長として生かされている所以のものは、この命を正しく使っていくためなんだ。”
他のどんな動物でもなく、人間として生まれたからには、この世界の進化と向上に貢献するという使命があり、それを実現するだけの力を生まれながらに与えられている、ということです。
そしてその力は誰でももっているんだ、という「絶対的な肯定」が中村天風の教えの出発点になっています。
とはいえ、力をもっていても、それを発揮するためには条件があります。それは、心を常に積極的にすること。向上心や理想というものが、人間としての成長をする鍵なのです。
“自分は駄目だ、俺は生まれつき心が弱いんだとか、神経が過敏だからというふうに価値のない、安っぽい見切りを自分につけないことであります。”
積極的精神とは、自分の可能性を徹底的に信じる気持ちのことだととらえることもできます。そしてそれは、先天的に備わっているものではなく、誰もが後天的に備えることができると中村天風は説いています。
なぜなら私たちは、「万物の霊長」だから。人間としてその能力を与えられたのだから、しっかりと行使しなければ宝の持ち腐れになる、ということでしょう。
自分のことを信じていなければ、
“自分で落っこちたらいいような大きな穴を掘って、自分で落っこっているのと同じ結果をつくっちまう”
ということになりかねません。
中村天風の言葉をかみ砕いてひと言で表現するのならば、「あなたは可能性のかたまり」ということです。もっともっと、自分を信じてあげようではありませんか。
失敗してもへこたれない心の態度をつくること
高い理想を持っている人ほど、少しの失敗を許せない完璧主義な気持ちが芽生えることもあるでしょう。
それに引っ張られて、怒り、憎しみ、妬みといったマイナスの感情に支配されると、自分を見失ってしまいかねません。それは言わば、“負のスパイラル”にはまってしまった状態。
そうならないために、この言葉をお伝えします。
“闇は光が照らせば消えるだろ？”
なにかネガティブなことを考えてしまったら、すぐにそれを打ち消しましょう。それを繰り返せば、客観的に自分の心の状態を見る習慣がつきます。
人間の心には習慣というありがたい特殊な性能があるんだから、倒れたら起きろ、転んだら飛び上がれっていうふうにやっていると、我々の心は積極的に変わるんだからね。やってごらんなさい。
たとえ失敗しても、もう一度起き上がればいいだけのこと。それを中村天風は教えてくれます。
誰だって過ちを犯したり、ミスをしたり、消極的になったり、マイナスの感情を抱いたりします。大切なのは、それにとらわれないことなのです。
また、人がどんなにあなたのことを思ってくれていても、悪気はなくても、その意見やアドバイスがプラスに働くとは限りません。自分に必要なものは自分で決めることが大切です。
“いい言葉に動かされるならいいんですよ。けれども、消極的な言葉に動かされたら元気がなくなっちまう。燃えようとする火に水をぶっかけるのと同じ結果がきちまうんです。
“よっぽど好きな人から言われるのならともかく、知らない人に言われて、言うとおりにする人は、ばか以上のお人好しですよ。”
自分の幸せは自分で決める、そう心に決めて、ネガティブな考えにとらわれないようにしましょう。失敗したと思ったら、またやり直せばいいのですから。
自分の幸せを後回しにしないで
最後にご紹介したいのが、毎日忙しくされている方にこそ届いてほしい言葉です。
“自分の命は自分のものなんだからね。
人が何と言おうと、自分を正しく守るのは自分である以上は、自分をしっかり守りなさい。”
世の中で起こるありとあらゆる出来事は、偶然ではなく必然からなるもの。あなたに関係することであれば、起こる可能性を把握しているいないにかかわらず、それはすべて自己責任、とも言えます。
不条理に感じることも、不可抗力によって起こったと思えることも、自分ごととして受け入れるしかありません。
もちろんこれは、幸福に関しても同じことが言えます。
“やれ運命がつまらないの、人生がつまらないのって人は、その考え方がつまらないんです。いいですか、幸福も健康も成功も、ほかにあるんじゃないですぜ。あなた方自身のなかにあるんだぜ。”
“幸福や幸運は、積極的な心もちの人が好きなんですよ”
この言葉からもわかるように、幸福は、待っていて訪れるものではなく、自分の信念と価値観に則って生きる中で、自らたぐり寄せ、感じるものなのでしょう。
逆に言えば、どこまでも自分の感覚を信じること。他の誰かが「いい」と言うものだって、あなたが「いい」と思えなければ、気にしなくていいのです。
あなたの命はあなたのものです。いつも心をきれいな状態に保ち、大切に守って、よりよく生きられる状態に自ら導くことを意識していきましょう。
時代を経ても私たちの心に届き、勇気を与えてくれる中村天風の言葉たち。ぜひ今こそ、自分を労わることを忘れがちな人に寄り添い、鼓舞してくれるメッセージに触れてみてください。
（中村 天風 ： 哲人（語録））
