質の良い睡眠を作る習慣4つ 「睡眠」は体と肌を修復する時間 2016年10月21日 22時19分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 睡眠の質を高める寝る前3時間の習慣を紹介しています 喉が渇いたら温かいノンカフェインのハーブティーやホットミルクがオススメ 寝る前にスマホやPCはいじらず、3時間前に食事は済ませておきましょう 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。