どうしても眠れない時に試すべき「14のコト」 アーモンドを食べる？

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • どうしても眠れないときに試すべきことを紹介している
  • アーモンドやナッツを食べる、就寝前の日課を作る
  • 3時間以上前に運動しておく、2時間前には灯りを落とすなど

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