ちょいテクで改善できる!?熱帯夜で快眠するのための4つのコツmamatenna

寝苦しい熱帯夜 エアコンをつけて長袖・長ズボンでの就寝が理想的

ざっくり言うと

  • 寝苦しい熱帯夜の充実した睡眠法について文春オンラインが伝えている
  • エアコンをかけっぱなしにして室温を下げ、長袖・長ズボンでの就寝が理想的
  • 脳が覚醒しないよう遮光カーテンを取り付けて陽の光を浴びるようにするなど

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