2018年早々の体重増加を回避せよ! 正月太り未経験者に対策を聞いた
○正月太り未経験の女性は16.6%
正月に実家に帰省し、こたつでおもちやみかんを食べてのんびり過ごしていたら、びっくりするほど体重が増えていた――。そんな「正月太り」を経験してしまった人は多いはず。その一方で、正月太りに無縁だという人ももちろんいる。そのような人は、どんな風に正月を過ごしているのだろうか。
今回は、マイナビニュースの女性会員301名に正月太りの経験があるかどうかを尋ねた。さらに正月太りをした経験が無い人には、正月をどのように過ごしているのかも聞いた。2018年をいきなりの体重増加で過ごすことがないよう、回答をチェックしていこう。
はい: 83.4%
いいえ: 16.6%
○Q. 「いいえ」と答えた人は、どのように過ごしていたら体重をキープできたのか具体的に教えてください
■何より食事に気をつける
・「食べ過ぎたら次の日は食べるのを抑える」(32歳女性/その他/その他)
・「普段と変わらない食事量をとっていた」(37歳女性/その他/その他)
・「食べ過ぎないように注意する。後日の食事量で調整する」(29歳女性/その他/その他)
・「正月だからと言って、暴飲暴食はせずに食事に気をつけた」(40歳女性/アウトソーシング/事務・企画・経営関連)
・「餅とかを食べない」(45歳女性/その他/その他)
・「食事量を変えないことに意識する」(21歳女性/サービス/事務・企画・経営関連)
■なるべく体を動かす
・「外出する。家にいない」(32歳女性/サービス/公共サービス関連)
・「毎日ウォーキング」(40歳女性/ソフトウェア・情報処理/ IT関連技術職)
・「なるべく動く」(26歳女性/官公庁/事務・企画・経営関連)
・「運動してます」(50歳女性/その他/その他)
・「毎日、出掛けていた」(53歳女性/その他/その他)
・「お正月でも外出して運動する」(30歳女性/食品/事務・企画・経営関連)
■その他
・「いつもとあまり変わらない生活をしていただけ」(53歳女性/その他/その他)
・「胃下垂なので太ることはあまりありません」(27歳女性/教育/事務・企画・経営関連)
・「年末年始は仕事だったので、日常通りの生活だった」(48歳女性/その他/その他)
・「普段と変わらない生活をする」(41歳女性/その他/その他)
■総評
正月太りを経験したことが無いという女性は、わずか16.6%にとどまった。基本的には食事に気をつけている人が多いようで、暴飲暴食はせず、食べ過ぎてしまったら翌日にセーブするといった調整をして、正月太りを避けていたようだ。
正月は普段はゆっくり会えない家族とも積もる話があったり、テレビも長時間の特番をやっていたりと、何かと引きこもってしまい運動不足になりがち。そのため、とにかく出かけて体を動かすという意見も多かった。ウォーキングなどを正月関係なしに実践しているという声もあり、中には「必ず毎日出かけるようにする」といったアクティブな人もいた。
太る原因は、やはり食事のとりすぎと運動不足。正月ムードに飲み込まれて自分を甘やかしてしまったときは、初詣がてら近所を散歩したり、次の食事を控えめにしてみたりする工夫が必要なようだ。
※写真と本文は関係ありません
調査時期: 2017年12月7日〜12月8日
調査対象: マイナビニュース会員
調査数: 女性301名
調査方法: インターネットログイン式アンケート
