気分が落ち込んだり、不安やストレスを抱えたり、モチベーションが上がらないことは誰にでもあるだろう。心の健康を保つためには、日々どんなことを実践すればいいのか。『一番大切なのに誰も教えてくれないメンタルマネジメント大全』（ジュリー・スミス著、野中香方子訳、河合書房新社刊）では、メンタルヘルス先進国イギリスで人気の心理学者・臨床心理士のジュリー・スミス氏が、最新の臨床心理研究学、脳神経学的研究から効