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太りにくい体を作る「戦略的な間食」を医師が伝授

by ライブドアニュース編集部

この要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。

ざっくり言うと

  • 太りにくい体を作る「戦略的な間食」を医師が伝授している
  • 食後3〜4時間後に摂るのがベストで、血糖値をゆるやかに上昇させる
  • 味噌汁は腸内環境を整える効果が期待でき、鉄分やタンパク質も摂れるそう
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