「どれくらい続けているの？」 健康的な毎日を送るための ≪健康スポーツ≫ は続けなければ意味がありません。「運動はからだによさそうだから、ちょっと始めてみよう。」と思った時が吉日です。最初は自分の興味に合わせた運動の種類（特異性の原理）と、マイペースの運動量でOKです。その内に欲が生まれて、自分自身の実現可能性（ファージビリティ）が高まっていくと思うのです。（※）【関連記事】筋トレ中の方必見！効