ウォーキングやランニングをはじめとする有酸素運動には、どのような効果があるか知っていますか？ 有酸素運動の効果やメリットを理解しておくことで、モチベーションが上がるだけでなく普段の運動がより効果的なものになるでしょう。 この記事では、有酸素運動の効果やメリットを中心に、覚えておきたいデメリットについても解説します。 有酸素運動の効果・メリットは主に5つ！ 有酸素運動とは、体内の糖（グ