「健康」や「ダイエット」を意識したときに気軽に始められるランニング。有酸素運動の代表だけに、ポイントは酸素を効果的に取り入れる「呼吸法」にあります。 日常の生活で呼吸は無意識に行っていますが、ランニングでは「呼吸法」が間違っていれば走るのがつらく、せっかく始めても長続きしません。 「正しい呼吸法」を行うことで徐々に長い距離を、そして速く走ることができるので、ランニングが楽しくなり継続することができ