ダイエットを始めようとしたとき、ランニングやウォーキングといった有酸素運動を取り入れる人も多いのではないでしょうか。 この記事では、有酸素運動がダイエットに良いとされる理由や痩せやすい運動の種類、ダイエット効果を高めるポイントについて解説します。 有酸素運動がダイエットに良い理由 まずは、有酸素運動にはどんな効果があるのか、ダイエットに良いとされる理由について紹介します。 カロリーを