前回の「肩甲骨を動かそう」では肩甲骨を閉じたり開いたりするエクササイズをご紹介しました。今回は肩甲骨を上下左右に動かすエクササイズです。2つのエクササイズを繰り返すことで、背中周辺の筋肉が刺激されて代謝が高まるとともに、肩や首の凝り予防や姿勢改善にもつながります。 【関連記事】筋トレで「10回３セット」は本当に最適？筋トレ博士が徹底解説します！立っても座っても結構です。座って行う場合には、背も