海外不動産投資家・宮脇さき氏、「お金より健康」と断言！合理的体調管理法20選を徹底公開

海外不動産投資家・宮脇さき氏が、自身のYouTubeチャンネルで「資産拡大よりも大事なことについて！富裕層は既に実践してる習慣を紹介します！」と題した動画で、ビジネスや人生の成功に直結する体調管理と日々の習慣について熱く語りました。動画冒頭で宮脇氏は、「私がすごいからではなくて、誰でも実行できるような習慣がすべて」と、自身が世界中を飛び回り毎日動画を配信しながらもパフォーマンスを維持できている秘訣が、科学的根拠と合理的な日常戦略にあると強調します。

動画内では「お金が100億、200億とあっても不健康なら楽しめない」と断言。富裕層の共通点は「みんな元気で健康に気を使っている」とし、トライアスロンや毎日のウォーキング、食事や瞑想にまでこだわる健康習慣が、最終的にビジネスや資産運用のパフォーマンスに直結していると分析しています。

宮脇氏は20項目にわたる最高のパフォーマンスを持続する体調管理術を紹介。なかでも注目を集めたのは、「日中15分の仮眠」について「甘えてるとか、ずるいと思うかもしれませんが、これはサボってるわけではなくて、合理的な戦略として活用するわけです」と強調し、“昼寝＝サボり”の常識を覆す独自の見解。さらに、「ネガティブな情報やSNSから意識的に離れる」「寝具や椅子にも積極的に投資する」ことの効果や、朝散歩や小まめな水分補給、食生活の工夫、血糖値や腸内環境管理の重要性も実体験とともに解説しています。

また、具体的なアクションとして「就寝2時間前にデジタルデトックスをする」「孤独な時間を意識的につくる」「1日の終わりに3つの良いことを記録する」などメンタル面の習慣も丁寧に紹介。動画の最後には「今日の20選の中から1つでも2つでも生活に取り入れることで、明日から少しでも明るくパフォーマンスの良い疲れない体につながってもらえたら嬉しい」と視聴者に呼びかけて締めくくった。