炭酸水は健康に良い？

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　炭酸水を飲むと、どんな効果が期待できるでしょうか？

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■効果

・ダイエット効果

食事前に炭酸水を飲むと、少量で満腹感を得やすくなると言われています。

自然に食べ過ぎを防止できるため、無理なく続けることができそうですね。

・美容効果

飲むだけでなく、洗顔や洗髪に炭酸水を使うことによって美容効果が期待できるそう！

炭酸の気泡が皮脂や角質などの汚れを取り除き、毛穴を引き締める効果もあると言われています。

炭酸水を飲むことが苦手な方でも、これなら実践できそうですね。

・血行UP

炭酸水を飲むと、血のめぐりがよくなると言われています。

効果の感じ方は人それぞれですが、肩こりや腰痛などの改善も期待できそうですね。

■飲みすぎに注意

炭酸水は弱酸性です。

飲みすぎてしまうと体が酸性に傾き、疲れやすくなってしまうなんてこともあるそう。

また、飲みすぎることで胃腸が過剰に刺激されてしまうので注意が必要です。

シロップやフルーツを入れたり、色々なアレンジを楽しめますが、その場合は糖分も過剰摂取しないよう心がけましょう。

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。