男性や女性を問わず、お酒の飲みすぎは脂肪肝や肥満の原因となり得るもの。だからこそ日頃飲むお酒のカロリーや糖質量などが気になるところですよね。ビールが好きなあなたは、ビールのカロリーや糖質量がどれくらいかをご存知ですか？お酒は好きでも健康志向なあなたのために、お酒のカロリーと糖質量を比較してみましたので参考にしてみてください。

あなたが好きなお酒のカロリーと糖質量は？

わたしたちに身近なお酒のカロリーと糖質量を見てみましょう。まずは大定番のお酒ビール。ビール中ジョッキ320mlの場合、128キロカロリー程度、糖質量が10g程度です。次に女性からの人気が高いワイン。赤ワイン、白ワインいずれも120mlあたり80〜90キロカロリー程度ですが、糖質量においては赤が1.8g程度、白が2.4gと少々異なっています。次はジェントルマンが飲んでいるイメージのウイスキー。ストレートのウイスキー30ml、ハイボール200mlあたりいずれも70キロカロリー程度で、糖質量は0です。次に高年齢層の男性に良く飲まれている焼酎。ロック90mlだと130キロカロリー程度、糖質量は0。そして甘く飲みやすいイメージのある梅酒。90mlで140キロカロリー程度で、糖質量は18.6g程度。伝統的な日本独自のお酒日本酒。一合180mlで190キロカロリー程度、糖質量が8g程度です。まとめると以下のようになります。


table , td, th {border: 1px solid #595959;border-collapse: collapse;vertical-align: middle;font-size:0.95em;} カロリー 糖質量 ビール320ml 128kcal 10g 赤ワイン120ml 80〜90kcal 1.8g 白ワイン120ml 80〜90kcal 2.4g ウイスキー30ml 70kcal 0g ハイボール200ml 70kcal 0g 焼酎ロック90ml 130kcal 0g 梅酒90ml 140kcal 18.6g 日本酒一合180ml 190kcal 8g カロリーも糖質量も多いのはやはりビール

ビールは太りやすいというみなさんのご想像通り、カロリー、糖質量いずれも高いのがビールという結果になりました。ビールはアルコール度数の高いほかのお酒と違い、ガブガブ飲まれる傾向にあるので、余計過剰なカロリーや糖質を摂取してしまうこととなるでしょう。

断然ヘルシーなのはウイスキー

ウイスキーはアルコール度数も高く、濃いイメージがありますが、そのカロリー、糖質量は他を圧倒して非常にヘルシーとなっています。難しいとは思いますが、お酒で肥満気味であるという方はウイスキーに切り替えてみてはいかがでしょうか。これだけでも身体に大きな変化があらわれるかもしれませんよ。

外とカロリーも糖質量も多い梅酒には注意

今回それぞれのお酒のカロリーと糖質量を比較した結果、意外と高カロリー、高糖質だったのが梅酒です。梅酒はアルコール度数が高く、味が濃いのでビールほどガブガブ飲まれることはあまりないとは思いますが、同じ分量だとビールをも超えるカロリー、糖質量であるので飲みすぎには注意しておきたいところです。お酒のカロリーや糖質だけでなく、太らないお酒の飲み方 太らないお酒の飲み方もチェックしておきましょう。


writer:サプリ編集部