「寝る前にパッと熱い風呂に入るのが、至福のひととき」という人は少なくないはず。特にどんどん寒くなるこれからの季節は、なおさらだ。だが、困るのは、せっかく心地よくウトウトしつつあるときでも、風呂に入ると、目が全開バリバリに覚めてしまうこと。この問題、いったいどうしたら良いのだろうか。ロフテー快眠スタジオの睡眠改善インストラクター・矢部亜由美さんに聞いた。「お風呂にはリラックス効果がありますが、寝る直