自律神経の乱れには、音読がいいそうです。いったいなぜなのでしょうか（写真： horiphoto / PIXTA）「音読で疲労が回復する」と聞いたら、どう思いますか？にわかには信じがたい話だと思うかもしれません。でも実は、科学的根拠がちゃんとある話なのです。自律神経研究の第一人者小林弘幸氏の著書『1日1分で自律神経が整う おとなの音読』より、疲労回復や不眠の改善に効果的な「大人のため」の音読のコツを4つご紹介します。音読