「最近ぐっすり眠れない」「集中できない」「なんだか疲れも取れない・・・」そんなことはありませんか？体の不調には、自律神経の乱れが関わっていると言われています。環境の変化によるストレスで、体調を崩したり、不眠の原因になることも。自律神経とは自律神経は、呼吸や消化、体温、内臓の働きなどをコントロールしながら24時間働いている神経と言われています。自律神経には主に昼、活動しているときに活発に働く「交感