快眠がダイエットに繋がる根拠は

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • ストレスなく美しく痩せるために睡眠が欠かせないわけを説明している
  • 5時間睡眠者のホルモンは8時間睡眠者より、食欲亢進が増加し抑制は減少する
  • 質の高い睡眠を適切な量とることで、暴飲暴食を防げるという

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