スマホを見ながらうつ伏せでできる ヒップアップエクササイズ

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • うつ伏せでできる簡単なヒップアップエクササイズを紹介している
  • 足を腰幅くらいに広げ、右足をあげたら遠くへのばすように3秒キープ
  • 左も同様に、両足を1セットとして5セットやる

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概要のみ掲載しております。

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