【画像】マスクで呼吸が浅いと疲れの原因に。ラク姿勢の腹式呼吸でリフレッシュ 3/6

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クッションなど厚みのあるものを背もたれに立てかける
  • マスクをつけている女性
  • ソファに座る様子
  • クッションなど厚みのあるものを背もたれに立てかける
  • 後ろに全身を預けるようにして、脱力してラクに座る
  • 手はおへその下あたりに当てる
  • 手でお腹の膨らみを感じる
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