精神科医・心理士が語る「無駄な時間を楽しむ」頑固な疲れを取るカギ？

生活に役立つメンタルヘルスチャンネルが、最新動画「頑固な疲れを取る４つの方法」を公開しました。この動画では、精神科医・心理士の専門家が、日常の疲れが取れない原因とその解消法について詳しく解説しています。「無駄な時間を楽しむ」ことが、心と体の疲れを取るための重要な方法であると強調されました。

動画では、まず、体や心が発する「疲れ」という警告サインについて説明があり、特に自律神経系の疲れが、持続的な疲労感の原因であることが指摘されました。「いくら寝ても疲れが取れない悪循環に陥る」と述べ、そこから抜け出すためには自律神経系の疲れを解消する必要があると専門家は話します。

そのくり返しがちな疲労感から抜け出すための4つの方法として、「無駄な時間を楽しむ」ことが紹介されました。「戦争中のように常に緊張状態では心は休まらない」と語り、心をリラックスさせるために、気にせず時間を使うことの価値を訴えています。また、「人との連携を心がける」「体を動かす習慣を持つ」ことも推奨されました。

動画の結びでは、自律神経系の疲れが2週間以上続く場合には、「鬱病の可能性があるので、医師に相談を」と注意を促しています。そして、「日々の緊張を解決するための工夫を続けることが心の健康につながる」と視聴者へのメッセージを伝え、チャンネル登録と高評価を呼びかけました。