ピラティスで生活習慣病予防が期待できる！？

　最近人気なピラティスですが、なんと生活習慣病予防の効果も期待できるようです。

生活習慣病は、普段の生活習慣が原因で起こります。

そのため予防することが非常に大切です。

肥満予防の一つとして、基礎代謝を上げることで太りにくく痩せやすい体になります。

適度な運動で血流を良くすることも基礎代謝アップに必要です。

そこで、ピラティスの効果が役に立ちます。

ピラティスは、体幹を正して体のバランスを整えるエクササイズです。

これにより正しい姿勢が維持され、骨や筋肉、内臓の働きに良い効果が期待でき、基礎代謝アップへつながると言われています。

また、冷えやむくみの解消、自律神経の調整効果も期待できるそうです。

健康にうれしい効果がたくさん期待できそうですね！

気になった方は、ぜひやってみてください。

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。