ゴルフ初心者～中級者の悩みを解決！プロから学ぶレベルアップのポイント

2021年10月14日 11時49分

“ボールに当たるのが気持ち良い”、“空振りをしなくなった”という初心者や久々にゴルフを再開したゴルファーが次に考えることは、さらなる向上。
“より遠くに飛ばす方法”や“真っ直ぐ安定したボールを打つには？”など悩みが増えてくるはずです。

そこで今回は、ゴルフの悩みや疑問をSNSで募集。ルコックスポルティフ契約の竹村真琴プロと武藤俊憲プロにアドバイスをいただきました。

とにかく遠くに飛ばしたい！ドライバーで飛距離を出すためのポイント

竹村プロ：まずは身体に力が入ると、逆にヘッドスピードが落ちてしまうので、力を抜くように意識しましょう。

その場で飛んだり、ワッグル（※アドレスをしたときに、クラブヘッドを浮かせて小さく動かしたり、グリップをゆらゆらさせたりする動作）をしたり、できる限り力を抜いた状態のほうが身体を柔らかく使えるので、肩も回るようになり結果的に飛ぶようになります。

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竹村プロ：また練習場では、いろいろな注意点を考えながらスイングをしていると思いますが、本番ではあまり考えずにリズムだけを意識すると、自然に腕が振れ、体重移動もスムーズになります。

スイングスピードは遅いと思うくらいが、ちょうど良いタイミングなので、スイングを行うときに1・2・3と心の中で数えても良いかもしれません。落ち着いてリズムを意識し、フィニッシュまで振り切りましょう。

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武藤プロ：遠くに飛ばすために重要なのは、上半身よりも下半身の力を上手く使うことです。

力が入りすぎると身体が固まり、かかとに体重がのってしまうので、足の裏全体で地面をぎゅっと掴むような感覚でしっかりと地面を押して、“地面反力”を利用するようなイメージを持ちましょう。

あとはテイクバックをする際、できるだけ遠くにクラブを上げられるように左腕を真っ直ぐにしたままテイクバックすることを心掛けましょう。左腕がピンと伸びた状態で身体を捻ってクラブを上げてスイングができれば、より遠くに飛ばせます。

竹村プロ：一番の原因として考えられるのは、ボールの行方が気になりヘッドアップしてしまうことです。前を見ようとすると頭が上がってしまい、右肩が下がってしまいます。

それがダフる原因となるので、クラブが身体の前を通過するまでボールがあった位置を見るように意識しましょう。

また応急処置として、アドレス時にボールを右足寄りに置くこともおすすめです。そうすることで、クラブがボールに早く当たるのでヘッドアップの防止につながり、ダフるミスも少なくなります。

加えて、クラブを一握り短く持つことで、ボールに早くインパクトできるので、かなりダフりが解消されます。

竹村プロ：打ちたい方向に向いていると思いますが、実際にはズレている方が多いと思います。左に向いてしまっているとスライスボールが出やすく、右に向いてしまっていると下半身が止まり、フックボールが出やすくなります。

自分が打ちたい方向に真っ直ぐ向いているかをチェックするには、練習場で打ちたい方向にクラブやスイング練習用のスティックなどを引いて、自身の感覚と実際の差をなくしていくことが大切です。

また足を動かさず、肩から肩のハーフスイングを反復して行い、フェイスターンがしっかりとできているか確認し、身体に覚えさせていくことも有効的な練習です。

竹村プロ：手打ちを克服できる練習方法としては、右手と左手を逆に握ってスイングをしてください。こうすることでコックが使えない状態になり、スイング時に腕と肩を一体化することができ、肩が回りやすくなります。

はじめはボールを打たずにスイングだけでも良いです。そして、徐々に慣れてきたら実際にボールを打ってみて、肩と腕の一体感を身体に覚えさせていきましょう。

武藤プロ：左にひっかかるボールやスライスボールが出てしまう人は、テイクバック時にアウトサイドにクラブが上がっている可能性があります。そういう人は、ペットボトルを利用して修正しましょう。

ペットボトルをボールの手前・少し外側に置き、スイングをしてください。テイクバック時にクラブヘッドがペットボトルに当たってしまうとアウトサイドのスイングになっています。

しっかりと身体を回転させて打つとペットボトルには当たらないので、繰り返し練習し修正していくのが良いと思います。

竹村プロ＆武藤プロのアドバイスを参考に、レベルアップを目指してみましょう。
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