寝る直前の食事、喫煙、歯磨きはNG…実は安眠を妨げている習慣東洋経済オンライン

寝る直前の食事、喫煙、歯磨きはNG…実は安眠を妨げている習慣

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 寝る直前の食事、喫煙、歯磨きは「NG習慣」だと専門医が解説した
  • 食事は消化が睡眠をさまたげ、喫煙はニコチンに覚醒作用があると説明
  • 歯磨きは歯ぐきへの刺激で脳が刺激され、覚醒してしまう可能性があるそう
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