便秘に悩む女性が多いなか、とくに冬になると症状が出やすい…という声も多く聞かれます。その原因と対策を、健康・栄養・ツボ＆鍼灸の3人のプロに教えてもらいました。寒さでいつも便秘がちをどうにしかしたい！血流の悪さや運動不足、水分不足など、冬は便秘の原因がたくさん。まずは食生活を見直し、腸に刺激を与える動きを取り入れて。緊張気味の人はリラックスすることも大切です。食事対策は基本中の基本。水分、油分、食物