MONO TRAINING＜モノトレ＞前回に引き続き、バランスボールとダンベルを組み合わせてのトレーニングをご紹介します。上半身の筋肉の中でも、たくましさをアピールしやすい肩や腕のトレーニングを、バランスボール上で行っていきましょう。＊＊＊「肩とか腕のトレーニングって、効果が見えやすくていいですよね」（編集）「そうなんです。普段から動かすことの多い筋肉ということもあって、張り感もすぐに得られますしね」