私たちの生活に欠かせない「睡眠」。睡眠をしっかりとることで 体にどのような効果があるかご存知でしょうか？今日は睡眠によって得られる効果や、質の良い睡眠の取り方についてご紹介します。【関連記事】「こむら返り」は体からの危険信号心と体の休息効果睡眠＝ストレス解消・体の休養。深い睡眠をしっかりとると、成長ホルモンが多く分泌されると言われています。自律神経の働きが整い、脳も休まります。脳から体全体まで休