スポーツ庁が平成30年に行った報告（※1）によると、日本では特に20〜40代の女性のスポーツ実施率が男性より低く、運動不足が将来の糖尿病や骨粗鬆症といった健康問題を生じる可能性があるとしています。理由として、仕事や育児での時間の制約、加齢にともなう健康不安が少ないことが考えられています。今回はスポーツ庁が挙げている女性の健康課題（※2）をもとに、あすけん栄養士が運動の方法や効果を解説します。【関連記事】