ダイエット効果を出す方法の前に、まずは、水泳でどの程度カロリーを消費できるのかをお話ししてみたいと思います。50キログラムの20代女性が、1時間歩いて消費できるカロリーは、200カロリーと言われています。それに比べ、水泳での消費カロリーは、平泳ぎで1時間600カロリー、クロールになると1時間1000キロカロリーというとても大きなカロリー消費に繋がります。現代人は、どうしてもカロリーの摂取量がオーバーしやすいと言