葛飾区のパーソナルトレーナー小澤源太郎です！足にこだわり、お客様の慢性痛の解決を目指しています！前回、「肩こりになってしまう人の癖?〜肩は下がる？〜」で肩甲骨の「下制」というものを紹介しました。その際に、「内転」（肩甲骨を背中に寄せる）という動作を紹介したので、そちらのお話を今日はしていこうと思います。 【関連記事】腕があがらないほどの痛み「四・五十肩」になる本当の原因■こんな感じの姿勢にな