朝5時に「即起き」可能?理想の目覚めが手に入る「自己覚醒法」 2017年1月24日 11時19分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 睡眠専門医の5時間快眠法、朝5時起きが習慣になるメソッドを紹介している 何時に起きたいかを強く思い描き、起きる時刻の数だけ枕を叩くのが効果的 「二度寝は5分、一度だけ」というルールを守ることが重要とのこと 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。