日常生活でストレスが全くないことはない、上手に息抜きしましょう！

　日々の生活の中で、ストレスを感じてしまうことや、ネガティブな気持ちからなかなか抜け出せない事もあるのではないでしょうか。

　日常生活でストレスが全くないことはない、と言われています。

　ストレスをゼロにすることは難しいかもしれませんが、自分の感じるストレスの原因を見つけ、可能な限り避けたり、上手に付き合っていくことはできるかもしれません。

※軽い運動やスポーツで体を動かす、汗をかく

※インターネット、SNSから少し離れる

※しっかりと睡眠をとり、規則正しい生活を心がける

※湯船に浸かって、リラックス効果を得る

　上記のような簡単なことを実践するだけでも、ストレス解消や緩和につながると言われています。

　他にも自分の好きな食べ物を食べたり、買い物をしたり、音楽を聴いたりして楽しむ時間をつくることも良いそうです！

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。