【eスポーツ選手向けセルフケア動画コラム#32】猫背姿勢による疲労を軽減する小指付け根のツボ「後渓（コウケイ）」

2020年10月5日 10時40分

日本eスポーツトレーナー協会（略称：JeSTA）は、鍼灸・あん摩マッサージ指圧師・歯科医師など国家資格取得者を中心に、eスポーツ選手の心と身体をケアするプロトレーナー集団である。2018年12月に設立され、医療ケア・トレーナーの分野で、eスポーツの未来を支える活動を展開している。

VAMOLAは同協会のオフィシャルメディアパートナーを務めており、本記事は「eスポーツ選手向けセルフケア動画コラム」の連載第32回目。

■猫背姿勢による首肩の疲れに効くツボ！

今回は、手のひらにある｢後渓（コウケイ）｣というツボを紹介します。場所は、手のひらの小指の付け根部に位置します。ストレス性の首肩こりや、長時間の猫背姿勢による疲労がある時に特に用いるツボです。ゲームプレイ後のアフターケアに有効です。

実際に触り、感じる箇所を探してみましょう。5秒から10秒を1セットとして、3セットほどを行うと良いでしょう。無理の無い程度に試してみてください。

■日本eスポーツトレーナー協会（JeSTA）

ｅスポーツトレーナーとは、eスポーツ選手のフィジカル面とメンタル面における「能力向上・改善」をサポートするトレーナーです。集中力、スタミナ、洞察力、反射能力といった各種の能力は、通常のスポーツ選手と求められる力は同等とされています。JeSTAは、そうした激しい競争を戦い抜くeスポーツ選手をサポートします。

また、JeSTAはeスポーツ選手を縁の下から支える存在となる「トレーナーの人材育成」を積極的に行い、ｅスポーツ選手の10から20年後を見据えた「選手寿命の引き上げ」に一役を担えるよう活動を目指しています。