【eスポーツ選手向けセルフケア動画コラム#19】長時間プレイ後の目のかすみに効くツボ「瞳子髎（ドウシリョウ）」

2020年1月6日 15時40分

日本eスポーツトレーナー協会（略称：JeSTA）は、鍼灸・あん摩マッサージ指圧師・歯科医師など国家資格取得者を中心に、eスポーツ選手の心と身体をケアする、2018年12月に設立されたプロトレーナー集団である。医療ケア・トレーナーの分野で、eスポーツの未来を支える存在を目指して活動を展開している。

VAMOLAは同協会のオフィシャルメディアパートナーを務めており、本記事は「eスポーツ選手向けセルフケア動画コラム」の連載第19回目。

■目のかすみや目元シワ取りにも効く！

今回は、「瞳子髎（ドウシリョウ）」というツボを紹介します。

場所は顔面、目の外側の縁から親指半分程度の外側にあります。凹み自体が小さいので、人差し指の先で探してみましょう。場所が正しければ、響く感覚があります。

主な効能として、目のかすみといった眼精疲労、結膜炎、三叉神経痛に効果があると言われています。また、目元のシワ取りにも繋がります。

眼精疲労に効く顔面のツボシリーズとして、以前ご紹介した、睛明（セイメイ）、四白（シハク）、太陽（タイヨウ）、攅竹（サンチク）と合わせ、３秒～５秒間押し続ける動きを３セットほど行うことをおすすめしています。

無理の無い程度に試してみてください。

■日本eスポーツトレーナー協会（JeSTA）

ｅスポーツトレーナーとは、eスポーツ選手のフィジカル面とメンタル面における「能力向上・改善」をサポートするトレーナーです。集中力、スタミナ、洞察力、反射能力といった各種の能力は、通常のスポーツ選手と求められる力は同等とされています。JeSTAは、そうした激しい競争を戦い抜くeスポーツ選手をサポートします。

また、JeSTAはeスポーツ選手を縁の下から支える存在となる「トレーナーの人材育成」を積極的に行い、ｅスポーツ選手の10から20年後を見据えた「選手寿命の引き上げ」に一役を担えるよう活動を目指しています。