羽鳥慎一「本番に強くなるための習慣」
平日の朝の顔として、13年以上にわたり情報番組の司会を務めている羽鳥慎一さん。お話をうかがったのは月曜日。「羽鳥慎一モーニングショー」放送直後のテレビ朝日のスタジオを訪ね、新しい週の始まりですねと話しかけると、「1週間は早いですね。また月曜が来てくれてうれしいです」とポジティブな言葉が返ってきた。「僕がパネルを使って時事問題を解説するコーナーがあるのですが、『明日はこれが勉強できる、その次はこれが勉強できるんだ』って思うと、仕事に来ることがうれしい。働くことがストレスにならない、理想的な環境です」。ただ、取材の趣旨が「仕事とプライベートのタイムマネジメント」だと聞くと、「プライベートはあんまりないんですよ」と苦笑い。「趣味がないし、夏休みが1週間あれば、4日目には『もういいかな』って（笑）」
羽鳥さんの一日は、仕事とテレビを中心にまわっている。「朝の放送が終わって、何もなければ14時には帰宅します。それから、ずーっとテレビを見ています。録画して1.3倍速で見られる機能は便利ですよね。自分の番組を見直すよりも、他の司会者の方々の番組を見ることがほとんど。『こういうリアクションをとるんだな』など、見ているだけで非常に勉強になります」
テレビのお供に、ビールは欠かせないという羽鳥さん。その代わり、食事は「一日一食」が習慣になっている。「夜しか食べないです。朝は食べたほうが良いと言われ、朝食をとっていた時期もあるのですが、食べるとやっぱり太るんですよね。でも、お酒は飲みますし、夜は好きなものを気にせずに食べたいので、運動も取り入れようと、嫌々ながらジムに通い始めました」
とはいえ、「ランニングマシンの上でも情報番組を見ている」というから、羽鳥さんのテレビ好きは筋金入りだ。「テレビを見ながら走ると、嫌々感も若干薄れます（笑）。ジムでは、ちょうどその時間帯に放送している『ひるおび！』を見ることが多いです。扱っている内容が『モーニングショー』とも似ていますし、いろんな番組を見ておくことが自分にとっても準備になる。本番前の情報インプットも早くなるので、普段から情報を入れておくのも時間の有効利用と言えますよね」
朝から夜までテレビ漬け。趣味がないと言われようと、「テレビに出るのも楽しいし、見るのも楽しい。毎日ノーストレスです」と表情は晴れやか。「よく『毎日、朝早くて大変ですね』って言われるんですけど、実は世の中の人よりよほど規則正しい生活を送っています。大変と思われたほうがいいから、そのままにしてますけど（笑）」
■大先輩のアドバイスは「とにかく寝ること」
羽鳥さんが言うように、充実した毎日は、その規則正しい生活による部分が大きい。「ムダに起きてないんですよ。就寝は毎日22時。それ以降は、自分が出ている番組でも録画にして、遅い時間には見ません。早く寝ると昼間は全然眠くないので、集中力も上がりますし、時間を有効に使えます。生放送の前に、その日解説する内容を教えてもらうのですが、頭に入れる内容が多くて、結構いっぱいいっぱい。本番中のほうが楽なくらい（笑）。そんな状況で眠かったり体調が悪いと集中できませんよね。以前、朝の番組の大先輩・徳光和夫さんに助言を仰いだら、『とにかく寝ること』と言われたんです。そのときは『もっとほかに何かないのかな？』 と思いましたが（笑）、やってみたらそれが一番のアドバイスでした」
▼羽鳥さんの24h
4：30 起床シャワー（冬はお風呂）
5：00 自宅を出る
5：15 テレビ局に到着／番組のレクチャーを受ける、原稿を読む、朝刊をチェック
8：00 生放送スタート
9：55 生放送終了
10：00〜 反省会
12：00〜 スポーツジム
14：30 帰宅／リビングでテレビ観賞
＊1.3倍速でテレビを見る●レコーダーの早見再生機能は時短に不可欠。慣れれば1.3倍速でも問題なく聞き取れる。
16：30〜 夕食（外食のことも）
19：30 帰宅リビングでテレビ観賞
21：30 シャワー30分
22：00 就寝
＊就寝時間は決めておく●翌日に疲れを残さないのが自己管理の基本。好きなテレビも途中で切り上げ、定時に就寝。
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●月〜金 8：00〜9：55（テレビ朝日系列）
知りたいニュースから気になる話題まで、視聴者目線でわかりやすく伝える朝のニュース情報番組。特に司会の羽鳥慎一が、社会問題から国際情勢、健康情報まで幅広いテーマをパネルを使って解説するコーナーは、「わからなかったこと、知りたかったことを徹底的に教えてくれて役に立つ」と好評。
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（ライター 新田 理恵 撮影＝遠藤素子）
