腸内環境をよくするちょっとした生活習慣を紹介 便秘知らずのカラダに

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 腸内環境をよくするちょっとした生活習慣を紹介しています
  • 日頃から、1日に1.5〜2L以上の水をこまめに摂取する
  • 食物繊維とビタミンEの多い食材を摂る、ストレス軽減と睡眠の質を見直す

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