だるい、痛い、重い、しびれる…、慢性的な肩こりや腰痛は、早いうちに何とかしたいものです。肩こりも腰痛も、原因はほとんどの場合、周辺の筋肉が固まってしまっていること。つまり、これをゆるめてあげれば、症状は改善されます。この作業を自分で行う方法を教えてくれるのが、『「体の痛み」の9割は自分で治せる たった90秒！超簡単セルフ整体術』（PHP研究所／刊）です。今回は本書の著者でセルフ整体マスターインス