不安で眠れない…そんな時にとるべき行動・とってはいけない行動を公認心理師が解説Medical DOC

不安で眠れない夜 とるべき行動＆とってはいけない行動を公認心理士が解説

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 不安で眠れない夜にとるといい行動について公認心理師が解説した
  • 読書や音楽鑑賞、アロマ、瞑想、ストレッチなどがおすすめだという
  • 一方、飲酒、電子機器に触れる、時計を見るなどの行動は避けた方がいいそう
記事を読む

ランキング

  • 総合
  • 国内
  • 政治
  • 海外
  • 経済
  • IT
  • スポーツ
  • 芸能
  • 女子
  1. 1. 「世界が推す男」に愛されたい！！ 世…
  2. 2. 生活保護受給する娘を放置する訳
  3. 3. ミキティはどんな妻? 義母が激白
  4. 4. 広末の「初体験」にツッコミ殺到
  5. 5. 東大王 他局から「放送NG」の声
  6. 6. 浴室見て悲鳴 ラブホで地獄絵図
  7. 7. ニコ動攻撃 露系ハッカーが声明
  8. 8. 「トイレ行きたい」許可せず失禁
  9. 9. 認知症になりにくい人の特徴は
  10. 10. 「僕が守る」不倫妻許した芸能人
  1. 11. 父闘病中に…ふしだらな母許せず
  2. 12. 長瀬が売却? 意外な購入者が判明
  3. 13. 田口淳之介「枕営業」に言及
  4. 14. ホスト感覚でジム 女性客に恐怖
  5. 15. 邦人母子を守った? 中国女性死亡
  6. 16. 枡田絵理奈 目障りアナ実名公表
  7. 17. 松本の「馬乗り写真」に新事実
  8. 18. 博多駅前刺殺 元恋人に懲役20年
  9. 19. 34歳で余命宣告 再びICUに入院
  10. 20. 「田舎のここがダメ」投稿反響
  1. 1. 「世界が推す男」に愛されたい！！ 世…
  2. 2. 東大王 他局から「放送NG」の声
  3. 3. ニコ動攻撃 露系ハッカーが声明
  4. 4. 「トイレ行きたい」許可せず失禁
  5. 5. 博多駅前刺殺 元恋人に懲役20年
  6. 6. 旭川21歳女 逮捕をSNSでネタに
  7. 7. 37℃超の猛暑に耐えられず…リンカーン…
  8. 8. 24時間テレビが嫌われる真の理由
  9. 9. 腹タプタプ…熊遭遇で感じた異変
  10. 10. 那須遺体 逮捕の長女は連れ子か
  1. 11. 国税職員が風俗で勤務 懲戒免職
  2. 12. 取り調べの警官に好意「大好き」
  3. 13. 県が感染者の飲食公表 店側敗訴
  4. 14. 小池氏経歴「カイロ大卒」と紹介
  5. 15. 「夏休み廃止に」調査結果に嘆き
  6. 16. 当事者絶賛 役所のトイレ大反響
  7. 17. 長女は「殺害計画知ってた」供述
  8. 18. トイレで女性盗撮 1000人被害か
  9. 19. 逮捕の保育士 美人で有名だった
  10. 20. イヤホンつけないで 店主の真意
  1. 1. 生活保護受給する娘を放置する訳
  2. 2. 紀子さま、愛子さま人気に焦りか
  3. 3. 職場で公開処刑 医師の爆笑体験
  4. 4. 石丸氏の当選ある? 堀江氏が言及
  5. 5. 小学生の娘の飲み物に薬混ぜる母
  6. 6. 16歳2人が10階から自転車投下か
  7. 7. 新聞離れ加速 意外な調査結果も
  8. 8. ごめんね…80代の母残し家出た娘
  9. 9. 畳屋ラッパー、家業継いだワケ
  10. 10. 結婚への布石? 佳子さまに変化か
  1. 11. 計300万円 妻の借金に夫青ざめる
  2. 12. 知る人ぞ知るお得なクレカ？「外為どっ…
  3. 13. 歩行者「先どうぞ」進むと違反?
  4. 14. 資産10億も…質素生活続けるワケ
  5. 15. 数時間も性暴行 営業マンの笑み
  6. 16. スーパーで米値上がり 2千円迫る
  7. 17. 岸田首相、新たな足場獲得を模索…党内…
  8. 18. 車の「検査標章」貼付位置変更に
  9. 19. 全裸ポスター モデルに殺害予告
  10. 20. 「出生率0.99%」に危機感 東京都
  1. 1. 邦人母子を守った? 中国女性死亡
  2. 2. 韓国来ないで 現地が危険な理由
  3. 3. バイデン氏に「絶望」民主党議員
  4. 4. キティのケーキ頼むも「最悪」墨
  5. 5. 児童レイプの前科持ち 五輪出場
  6. 6. 世界でIQが最も高い国 1位は日本
  7. 7. ロシア軍 負傷した同僚を即射殺
  8. 8. 身長15cm伸ばした独モデルの近況
  9. 9. 蘭ホームレス 財布拾い人生逆転
  10. 10. 中国バス襲撃事件 反日活性化か
  1. 11. 7歳強姦殺人犯の死刑執行 米国
  2. 12. 8歳女児殺害 中国10歳に死刑の声
  3. 13. パリ五輪 日本はエアコン持参か
  4. 14. 「余命9時間」南米の女児が7歳に
  5. 15. バス襲撃事件 中国人女性が死亡
  6. 16. 米俳優 ビル・コッブスが死去
  7. 17. ロシア兵「死ぬために送られる」
  8. 18. 北朝鮮で「ボロ物件投資」が人気
  9. 19. 頭にゴルフ球当たり女性死亡 韓
  10. 20. 米サッカーグラウンドが突如陥没
  1. 1. 「和製トランプ」あっけない最期
  2. 2. エンジニア怒らせる文系のNG発言
  3. 3. エナドリ 1日1リットル飲み異変
  4. 4. 「PayPay不倫」報告が相次ぐ
  5. 5. タカラトミー 子1人に200万支給
  6. 6. 【NISA】株初心者にオススメの証券会…
  7. 7. 大学教授「空き家問題は虚像」
  8. 8. 元公務員 勝ち組夫婦が破産危機
  9. 9. 日産が中国の工場停止 BVDが猛攻
  10. 10. ハードオフも不正か 店長は逃走
  1. 11. 37年ぶり歴史的「円安」影響続々
  2. 12. 成田 燃料不足で週57便見合わせ
  3. 13. 繰り越した古い通帳 処分方法は?
  4. 14. 円相場1ドル＝161円台まで下落
  5. 15. トヨタなどがアイシン株を売却へ
  6. 16. 「億り人」になる4つの方法
  7. 17. 熱中症に扇風機が危険? 米が研究
  8. 18. 夏のボーナス 国家公務員2万円増
  9. 19. 「デキがイマイチ」異例の投稿
  10. 20. トヨタ「週休3日」導入を検討
  1. 1. 横断歩道 斜めにしたら事故減少?
  2. 2. デザイン特化の超格安スマホ「CMF Phon…
  3. 3. 話題作も Kindle本が最大80％OFF
  4. 4. KADOKAWA システム復旧状況報告
  5. 5. SNSデトックス 健康悪化の可能性
  6. 6. AirPodsに盗聴の可能性 修正発表
  7. 7. 2万円でお釣りが来るシャオミのお手軽…
  8. 8. 【ライブドアショッピング】今週の人気…
  9. 9. JavaScriptライブラリ「Polyfill.io」…
  10. 10. Amazon Music Unlimitedがお得に
  1. 11. このサイズとポート構成はおかしい。An…
  2. 12. Ankerの超定番スピーカー「Soundcore 2…
  3. 13. Google翻訳が新たに広東語・パンジャー…
  4. 14. 今売れてる170g以下のスマホ 1位
  5. 15. パソコンやスマートフォンも充電できる…
  6. 16. TVS REGZA「48X8900N」が前週10位から3…
  7. 17. Fire TV Stick 4Kがクラウドゲーミング…
  8. 18. 電子レンジで使える便利な進化型ステン…
  9. 19. 球じゃないのに車輪状に転がる。「ルー…
  10. 20. 「ぼかし（ガウス）」でにじんだような…
  1. 1. ヤク畠山コーチ退団 借金問題か
  2. 2. 安藤美姫の報道「対応を審議中」
  3. 3. 大谷が韓国MVPを粉砕 唖然の声
  4. 4. 「粗暴な行為」2騎手が騎乗停止
  5. 5. 大谷に立ちはだかるジャッジの壁
  6. 6. ド軍、佐々木朗希の獲得に暗雲
  7. 7. 大谷守った38歳のバットボーイ
  8. 8. 退団の畠山コーチ 昔から問題児?
  9. 9. 白鵬の弟子 今も地獄の地下生活?
  10. 10. 池添と富田が粗暴な行為で騎乗停止に　…
  1. 11. ジャッジや大谷超え 衝撃の22歳
  2. 12. 27歳内野手がNPB球団と契約か
  3. 13. 大谷25号HR 味方の呆れ顔に反響
  4. 14. 警察に憧れ 職質繰り返して逮捕
  5. 15. 日本代表・富永、NBA指名されず
  6. 16. レブロン息子 レイカーズが指名
  7. 17. 大谷アーチ後 チームメイト呆れ?
  8. 18. 森保Jが死の組に ネットは騒然
  9. 19. 男バレ日本戦 思わぬ環境に懸念
  10. 20. ドルーリー朱瑛里 1500mで決勝へ
  1. 1. ミキティはどんな妻? 義母が激白
  2. 2. 広末の「初体験」にツッコミ殺到
  3. 3. 「僕が守る」不倫妻許した芸能人
  4. 4. 田口淳之介「枕営業」に言及
  5. 5. 長瀬が売却? 意外な購入者が判明
  6. 6. 都知事選で春馬さん使用 謝罪
  7. 7. 34歳で余命宣告 再びICUに入院
  8. 8. 枡田絵理奈 目障りアナ実名公表
  9. 9. 松本の「馬乗り写真」に新事実
  10. 10. テレ朝役員の前で公開罵倒 紛糾
  1. 11. 蛍原が宮迫の発言を「再現」騒然
  2. 12. まだ続く ふかわ「意味深」宣言
  3. 13. 環奈に「ブスの25箇条」を伝授か
  4. 14. 代役に美人アナ 生々しい実名
  5. 15. Number_i ライブに辛辣声出る訳
  6. 16. 陣内智則が暴露「態度悪い女優のU」は…
  7. 17. おかもと氏 宗教団体設立を否定
  8. 18. 仲里依紗 体重をさらっと発表
  9. 19. あのがバラエティ引退? 辛辣な声
  10. 20. 指原 合コン男性とデートも嫌気
  1. 1. 父闘病中に…ふしだらな母許せず
  2. 2. 高齢出産をバカに…ママ友の末路
  3. 3. 流産で涙も 森三中・大島の妊活
  4. 4. 発達障害の孫に暴言 義母の老後
  5. 5. ZARA売れ筋ワンピ 争奪戦の予感
  6. 6. 夏に大活躍間違いなし◎着やせ効果抜群…
  7. 7. 新幹線で耳元で囁く男性…正体
  8. 8. 娘の部屋で血ついた服発見 真相
  9. 9. 娘の言葉に学歴で見下す義姉赤面
  10. 10. 「ホームドアありがたい」元駅員
  1. 11. 車に乗せたママ友が失礼な一言
  2. 12. 安藤和津 貧乏青年とスピード婚
  3. 13. 旦那が幻滅「妻の激萎え行動」
  4. 14. ハッピーターンの粉の正体とは
  5. 15. 炎天下で飲み物あげず…子倒れる
  6. 16. 3COINS 服を爆速で乾かす最強袋
  7. 17. ダイソーで思わず全種類買い占めたくな…
  8. 18. 老親4人と幼子2人世話 妻に暗雲
  9. 19. デリカシーのない義母黙らせた話
  10. 20. もっと親密になれるかも♡彼女と…
x