職場や家庭ではない「居場所」を持つことは、メンタルヘルス的にも大事なのですが…（写真：Graphs／PIXTA）SNSの見すぎで疲れてしまった、やるべきことに手がつかない、心を病んでしまったという人が後を絶ちません。そのとき私たちの体内では、どのような変化が起こっているのでしょうか。そして健康的な状態に戻していくために必要なこととは？心療内科医・鈴木裕介氏の著書『心療内科医が教える本当の休み方』より一部引用・