疲れを感じたり、胃腸の不調が続いたり…。暑さに体力を奪われて、バテやすい季節。毎日のルーティンに疲れにくい習慣を取り入れて、夏バテに負けない体をつくりましょう。今回は「昼」のルーティン編。医学博士の福田千晶先生に教えてもらいました。夏バテに負けない「昼の習慣」暑さがピークを迎える昼。体にこもった熱を逃し、体を冷やしすぎないようにするのがバテないコツ。●【出勤】9：00直射日光を浴びすぎない露出控え