摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすることは、ダイエットの基本です。時間差通勤や在宅勤務をしている人も増えています。座っている時間が長い方など、自宅にいながらでもできる運動をご紹介します。【関連記事】筋トレで「10回３セット」は本当に最適？筋トレ博士が徹底解説します！ 自宅にいながらすぐできる運動５つ立つ時間を増やす米国の研究で「立位時間を増やすだけで、体の代謝が向上し、消費カロリーを増やせ