良質な睡眠のために必要な3つのこと「寝る1時間前にお風呂に入ること」

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 良い睡眠をとるための3つの要素を紹介している
  • 寝る1時間前にお風呂に入る、睡眠時間に縛られるのはやめる
  • パソコンやスマートフォンなどはいじらないようにする

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