ローソンのロカボ商品が増加！マニアが総菜・お菓子10商品をランキング付け
ローソンのロカボ商品が増加中
ロカボ商品とは、適性糖質を示すマークのことで、1食あたりの糖質を計算しながら商品が選べるようになっています。
ローソンではさまざまなロカボ商品が定期的に増加。そこでこの記事では、元店員でコンビニマニアでもある筆者が、ローソンで販売中のロカボ商品を実食し、ランキング付けしました。
ローソンのロカボ商品TOP5「お菓子・パン」編
【5位】うまかむこんにゃく ホタテ味
ホタテの貝ひもそっくりの噛んで食べるおやつです。原料はこんにゃくですが、しっかりと味がしみ込んでいるので、本物そっくり。しっかり噛んで食べるので、ダイエットのときに口寂しさを埋めるのにもおすすめです。
糖質もカロリーも低め。お酒のアテにもなり、これもロカボ？のインパクトさでランクインです。
【商品情報】
・価格：160円（税込）
・内容量：10g
・糖質：6.2g
・食物繊維：1.7g
・カロリー：29kcal
【4位】ブランのバウムクーヘン 乳酸菌入
このバウムクーヘンの糖質は5.7g。ローソンの「アカシアはちみつのバウムクーヘン」の糖質28.2gと比べると、約1/5とおどろきの低さです。
ブランを使っているので、しっとり感が低めですが、飲み物と一緒に食べるとちょうどよい食感。低糖質を実現した、おすすめごほうびスイーツです。
【商品情報】
・価格：170円（税込）
・内容量：1個入
・糖質：5.7g
・食物繊維：4.2g
・カロリー：188kcal
【3位】ブランのバタースティック（2本）乳酸菌入
デニッシュタイプで食べやすいスティックパン。バター入りマーガリンシートとバター入りクリームシートを折り込んでいる、ほんのり甘いバタースティックです。
ローソンロカボシリーズの人気商品であるコッペパンタイプのブランパンに比べ、ポソポソ感が少なくしっとりとした印象。ロカボ商品とは思えないおいしさで3位です。
【商品情報】
・価格：120円（税込）
・内容量：2本入
・糖質：8.8g
・食物繊維：4.9g
・カロリー：133kcal
（糖質・食物繊維・カロリーは1本あたり）
【2位】くるみとココナッツのキャラメリゼ 素焼きアーモンド入り
クルミ、粗切りのココナッツ、アーモンドが入ったミックスナッツです。クルミとココナッツはキャラメルを絡めて香ばしい甘さ。キャラメル風味を楽しみながら、ときおり素焼きアーモンドの香ばしさで甘さがリセットされます。
食物繊維が3.8gと豊富。ローソンのロカボ商品のミックスナッツには、黒糖やきなこで味付けたもの、素焼きのものがあるのでお好みで選んでくださいね。
【商品情報】
・価格：208円（税込）
・内容量：40g
・糖質：5.4g
・食物繊維：3.8g
・カロリー：249kcal
【1位】もち麦のチョコロール
チョコデニッシュの中に高カカオチョコレートが1本、どーんと入っています。どこを食べてもチョコレートを感じるので、チョコ好きさんも大満足できるひと品です。
糖質が14.9gと低めなのに、食物繊維は7.6gと多め。ハイカカオチョコで甘すぎず、軽食がわりにもおやつにもなるおいしさで1位です。
【商品情報】
・価格：145円（税込）
・糖質：14.9g
・食物繊維：7.6g
・カロリー：234kcal
ローソンのロカボ商品TOP5 惣菜・おかず編
【5位】1/2日分の緑黄色野菜のサラダ
かぼちゃ、にんじん、トマトなど、具沢山のサラダ。使われている野菜の種類が多く、野菜をしっかりと取りたい方におすすめです。インゲンの胡麻和えや、丸ごと入ったオクラがメイン食材で、アンチョビ入りのドレッシングと合わせて食べ飽きることがありません。
サラダのロカボ商品は珍しいわけではありませんが、具材の多さ、おいしさを評価しました！
【商品情報】
・価格：330円（税込）
・内容量：1食入
・糖質：4.7g
・食物繊維：3.4g
・カロリー：109kcal
【4位】サラダチキン スモーク
サラダチキンは低糖質、たんぱく質豊富なひと品です。スモークタイプは、調味料をつけなくても食べやすく、香りがいいのが特徴。そのままおかずとして食べるだけでなく、サラダの具材にもお酒のお供にもなります。
ローソンでは、サイズもテイストも違うさまざまなサラダチキンの商品を販売中。テイストには定番のプレーンやハーブ、そして和風の梅しそがあります。
【商品情報】
・価格：210円（税込）
・内容量：1個（115g）
・糖質：1.3g
・食物繊維：0g
・カロリー：124kcal
【3位】 ひじきとごぼうのファイバーサラダ
ごぼう、れんこん、レッドビーンズ、ひじきなど具沢山のデリサラダ。マヨネーズの味付けで食べやすいです。食材それぞれの食感が活かされており、箸休めにもなります。
カップにたっぷり詰まっているので見た目よりも量があり、シェアすることも可能。朝・昼・夕、どのタイミングで食卓にあげても不自然ではない手軽さで3位です。
【商品情報】
・価格：238円（税込）
・糖質：9.8g
・食物繊維：4.2g
・カロリー：155kcal
【2位】1/2日分の野菜が摂れる！パリパリ麺のサラダ
千切りキャベツのほか、たっぷりの野菜がパリパリ麺の上にのっています。麺は細めで食感も良く、麺と同じくらい細く切ったキャベツとの食べ合わせが最高。
キャベツにドレッシングがしっかり絡むので、麺は最後までパリパリのままです。彩りもよく、満足度の高いサラダですよ。
【商品情報】
・価格：420円（税込）
・糖質：31.9g
・食物繊維：4.2g
・カロリー：349kcal
【1位】からあげクン（レギュラー）
「からあげクン」は誰もが知る、ローソンの代表的な商品ですが、実はロカボであることをご存知の方は少ないのでは？コンビニの揚げ物=糖質たっぷり、という偏見をくつがえした衝撃で堂々の1位です。
から揚げ君シリーズのなかには、ロカボ商品とそうでない商品が混在しています。購入時にはお店でロカボマークを確認してくださいね。
【商品情報】
・価格：216円（税込）
・内容量：5個入り
・糖質：8.0g
・食物繊維：0.5g
・カロリー：220kcal
ロカボ商品ならローソン
ローソンではロカボマークをプリントした商品が豊富で、栄養表示を確認しなくても商品が選びやすくなっています。ほかのコンビニでも、低糖質やカロリー控えめのメニューを扱っていますが、商品の豊富さ、選びやすさはローソンが一番。
低糖質メニューが気になる方は、ローソンに行ってみてくださいね。
※掲載商品の情報は公開時点のものです。店舗によっては取り扱いがない、または販売終了している場合もありますので、あらかじめご了承ください。
※本記事は個人の感想に基づいたもので、感じ方には個人差があります。
