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カフェインの作用は6時間続く？日常の中で寝つきが悪くなる原因

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 日常で寝つきが悪くなる原因について解説している
  • 寝る直前までスマホ操作をしていると、脳が刺激され寝つきが悪くなるという
  • カフェインの覚醒作用は6時間続くこともあるので、夕方以降の摂取は控える
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